cos na wzrost

Ok córeczka zasnęła miałem chwile czasu. Co do diety, co i ile jeść w danym posiłku, wrzucę w dział odżywianie. Ale to zmienia, praktycznie co dzień cos innego. Mnie uczyli aby jesc pełnowartościowe produkty i trzymać sie wyznaczonego rozkładu białko 15-20%, węglowodany 50-55%, tłuszcz 30-35%. Ten rozkład bodajże jak dobrze pamiętam, znalazłem [...]

Cześć. Z ciekawości, ile Cię wyszło PLN za te badania ? 1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy [...]

ten gosc ma ~46/47.. bez porownania z lapa lukomena.. poza tym wogole widzieliscie lape bergmanisa ? on ma cos kolo 48-49 i jest wyzszy od lukomena.. a przeciez ta jego lapa (bergmanisa) to masakra.. poza tym widzialem na live lapke takiego kolegi ze szczecina co jest pogrubiony w dopingu .. nie wiem ile tam bylo 49 czy 50 ale napewno lapa [...]

"spadek libido, ze względu na gwałtowny spadek LH ( to skok LH po undestorze spowodował wzrost libido )" Możesz coś wiecej powiedziec na temat tej korelacji? :)

[...] mieso. Powyzsza rozpiska jest na dzien treningowy. W dni nietreningowe nie bede bral szejka potreningowego i zastanawiam sie czy wtedy wyrzucic ryz bialy i zamienic na cos z niskim ig? i czy wtedy dawac warzywa do wszystkich posilkow? Trening: 3x ciezkie sesje na silowni (Bill Starr - Glenn Pendlay 5x5) i do tego 3xHIIT(w dni bez silowni) [...]

Witam, potrzebuję pomocy w diecie. Wiek: 20 Wzrost:180 Waga:87 Cel: Redukcja Dieta ułożona jako deficyt -300 kcal.(tu pytanie skoro chcę podbić mięśnie to stosować deficyt czy bez deficytu ale bez plusowych kcal, czyli po prostu tyle ile zapotrzebowanie?) Śniadanie: 2 jajka całe mleko 1,5% - 100-150ml płatki owsiane - 100g orzechy włoskie - 40g [...]

Witam postanowiłem zastosować dietę na masę. Mój staż to 1 miesiąc, po ogólnorozwojówce, teraz zaczynam robić treningi na każdą partie w innym dniu tygodnia. Coś o mnie: Wiek: 16 lat Waga: 71kg Wzrost: 170cm Dieta którą opracowałem I Posiłek 7.00 -Płatki Kukurydziane na mleku (100g Płatek, 300ml mleka) B: 17.1g T: 7g W: 101.6g K: 504 II Posiłek [...]

Witam Chciałbym abyście pomogli mi z dietą Jestem w tych rzeczach zielony, a na forum jestem dopiero od dwóch dni, więc nie miejcie do mnie pretensji, że się dopytuję czy coś;p Więc tak: Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: ok 60 kilo Cel: przyrost masy Inne sporty: piłka nożna + w-f;) Dostęp do siłowni: jedynie do sprzętu własnego Oto dietą, którą [...]

Wiek: 16 lat Waga: 69 kg Wzrost: 182 cm Aktywność tygodniowa: 3x45 min domowej siłowni + 2 x 2 godzinny trening bramkarski + 1-2 x 1,5 godziny grania w piłkę na boisku lub hali. + mecz o różnej intensywności w sobotę. Chciałbym ważyć na razie około 75 kg, w związku z tym wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2809 kcal (nadwyżka [...]

hej Doris :) Redukcje zaczałem mniej wiecej od lutego/marca.. (prowadzilem test na forum w innym dziale) Przybliże wymiary po właściwie 2m-cach redukcji: Wymiary: Przed / Po Wzrost - 180cm – bez zmian Waga - 85kg – 78.5 kg– 6.5kg Pas - 86 (nad pępkiem) – 78cm- 8 cm Brzuch - 88 (pod pępkiem) – 83 cm- 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm– 2 cm Biceps - [...]

no to myśl tak dalej :) ale moze mi powiesz ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 [...]

w 2 dni przybyło mi 0,5 kg wagi, to normalne na początku czy mogę mieć za dużo węgli? znalazlem maly blad w obliczeniach przez ktory mi wyszlo tam 12gram wegli wiecej niz powinno ale to raczej nie z tego powodu tak mi urosla waga, rozpiszę dokładnie jak liczyłem zapotrzebowanie na kalorie: moje dane: waga-78, wzrost-176, wiek-27 bmr- [...]

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

Freddo A jaki masz wzrost ? Dzisiaj idę na siłkę się sprawdzić. I ogólnie zmierzyć się czy coś urosło i takie tam :]. Ale poprawy widzę i to mnie cieszy. Ja nie chce mieć jakiegoś dużego bica. Tak z 37-38 by wystarczyło. Tylko ja mówię po napięciu :] Bo bez napięcia mam 31,5 a po napięciu 35,5 albo 36 zależy od dnia. Toć bym nie zmniejszył łydki [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

Co do skutków ubocznych choroby, są znane. Natomiast myślę, że sportowcy powinni również znać możliwe skutki preparatów. Dam link do szokującego badania Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Stwierdzono, że preparaty mRNA "dramatycznie" zwiększają stan zapalny nabłonka naczyń krwionośnych. To wyjaśnia zgony i problemy sercowe wielu [...]

W moje pośladeczki to i 6ml pewnie by jednorazowo wskoczyło. :) No ale dobrze, że można to sporo ułatwi. Rozpiszę ostatecznie jak wyglądałby cały cykl: 1-6 meta 40mg ed 1-16 oma (od 6tyg 250mg e3d) 1-28 bold 400mg e4d 7-17 npp 100mg eod (wzrost co 3 tyg o 25mg) 17-29 prop 100mg eod (podbijanie dawki o 150mg ew co 4 tyg) 18-29 rippid 250mg eod Na [...]

Dobra oto wyniki badan. Moge cos przekrecic bo wiecie jakie lekarze maja pismo. Wyniki analizy bakteriologicznej : Z nadeslanego materialu wyhodowano nast. drobnoustroj : 1. Staphylococcus auren Wzrost : mierny ( obfity,mierny,skapy ) Wynik okreslenia wrazliwosci na antybiotyki : Penicilina - oporny Cefazolina - wrazliwy Tetracyklina - wrazliwy [...]

No wlasnie sie tylko obawaim czy pojdzie mi cos w gore po tym programie :/ bo jka na swoj wzrost - 174 cm , dosiezny mam kolo 60 , a z rozbiegu z jednej nogi około 72-75cm . Nigdy nie mialem zadnego treningu na nogi, poprsotu duzo gram w siatke i trenuje KK a tam dosc znacznie katujemy nogi . No ale zobaczymy jka to bedzie , licze na dobre [...]

Sorry nie wiem jak edytować, nie widzę takiej opcji. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 (po utracie 10kg) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 240-260 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph 2x massdrol, trenadrol + wino, oxa, meta x2, prop + [...]